H προπόνηση από αιώρηση είναι γνωστή εδώ και πολλά χρόνια.Οί αθλητές γυμνάζονταν από παλιά με αυτοσχέδιους ιμάντες για να κρατήσουν την δύναμη τους και την φυσική τους κατάσταση,ισχύει μέχρι και στις μέρες μας όπως οι αθλητές τής ενόργανης γυμναστικής.Το ίδιο έκανε και ο Rendy Hetrick μέλος του πληρώματος του πολεμικού ναυτικού της Αμερικής για να κρατήσει την φυσική του κατάσταση.ποιός θα φανταζόταν οτι στίς μέρες μας η μέθοδος αυτή θα είναι μια απο τις πιο trendy τρόπους άσκησης..
Τι είναι όμως το T.R.X.?
Είναι ένας ρυθμιζόμενος αυτοσχέδιος ιμάντας όπου μπορούμε να εκτελέσουμε ένα πλήρες ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος μας.Λειτουργεί με μοχλούς,δηλαδή αυξάνετε η μειώνετε η αντίσταση ανάλογα με τη θέση που έχουμε,επίσης με τη σωστή ρύθμιση του ιμάντα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε λιγότερο βάρος από το σώμα μας και η ιδιαιτερότητα του είναι ότι λειτουργεί σαν βοηθός μας για να παίρνουμε σωστή θέση όταν εκτελούμε κάποιες ασκήσεις πχ(
squat)σε αρχάριο επίπεδο πριν μπούμε σε ελεύθερα βάρη.Τίς ασκήσεις μπορούμε να τις χωρίσουμε σε ασκήσεις δύναμης,σταθεροποίησης,ιδιοδεκτικότητας,κινητικότητας,αντοχής ή και συνδυασμό όλων τον παραπάνω.Ακόμα όταν εκτελούμε πιο απομονωτικές ασκήσεις υπάρχει η συμμετοχή όλων των μυϊκών ομάδων και ιδιαίτερα οι μύες του κορμού για να κρατήσουμε σωστή στάση,επίσης ενεργοποιούνται τα νωτιαία αντανακλαστικά στη σπονδυλική στήλη και έτσι προστατευόμαστε Από τραυματισμούς.Η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας,φύλου και προπονητικής εμπειρίας,από τον πιο απλό ασκούμενο μέχρι και σε αθλητές υψηλού επιπέδου.Τα πλεονεκτήματα του είναι ότι μεταφέρετε εύκολα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί παντού στο γυμναστήριο στο σπίτι στις διακοπές.Για καλύτερα αποτελέσματα καλό είναι να έχουμε την επίβλεψη κάποιου έμπειρου προσωπικού γυμναστή τουλάχιστον στην αρχή μέχρι να μάθουμε τα βασικά και τους κανόνες ασφάλειας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου